保健6盲點

■王中
　累了才休息　許多人誤以為累了才是應該休息的信號。其實這是身體相當疲勞時的「自我感覺」，這時才去休息已為時過晚。
　餓了才吃飯　生活中許多人不是按時用餐，而是不餓不吃飯。相當多的人不吃早餐就去上學上班，其理由之一就是「不餓」。有些人工作忙時，常常幹完活才去吃飯。這些做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病力。
　渴了才會喝水　只到口渴時才飲水的人相當多。他們不瞭解渴了是體內缺水的信號，這時再補充它為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，一旦缺水的人身體就會發生故障，甚至引起疾病。據調查，有經常飲水習慣的人，患便秘，尿路結石者明顯少於不常飲水的人。
　困了才睡覺　不少人不困不睡覺，事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡。並能提高睡眠質量，減少失眠。
　有便才入廁　多數人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解而憋便，殊不知大小便在體內停留過久，容易引起便秘，大便或膀胱尿液過度充盈而受到損害，甚至也可能使糞便和尿內的有毒物質被人體吸收，導致「自家中毒」。因此，應養成定時排便的習慣，尤以晨間為好。
　無病不求醫　有病看醫生已成為人們不成文的慣例。其實，許多疾病只有定期去醫院進行健康檢查，才能被早期發現，從而早期治療。


本文轉載自2011/03/30"中華日報醫藥網"