中醫減重 養生顧健康

／陳醫師健康關懷　
台灣地區近二十年來由於社會經濟進步及生活型態改變，肥胖盛行率明顯升高，根據歷年來全國健康營養調查結果顯示，台灣地區約每三人即有一人是過重或肥胖，由此可知肥胖問題的嚴重性。　
肥胖對健康的影響是全身性的，如胰島素抗性，第 2型糖尿病，血脂異常，脂肪肝，高血壓，冠狀動脈心臟病，睡眠呼吸中止症及退化關節炎等疾病的相對危險皆明顯上升。若能成功減輕現有體重的百分之五或十，對上述合併症都有臨床顯著改善。因此肥胖防治已成為臨床及預防醫學重要課題之一。　
肥胖是指體脂肪囤積過多。 1998年，世界衛生組織定義過重為身體質量指數介於 25～ 29.9kg/m2，肥胖為身體質量指數大於 30kg/m2。肥胖可再分為三級：輕度肥胖為 BMI介於 30.0～ 34.9kg/m2，中度肥胖為 BMI介於 35.0～ 39.9kg/m2，重度肥胖為 BMI大於 40.0kg/m2。身體質量指數（ body mass index, BMI）的定義為體重（公斤）除以身高（公尺）平方，是最為廣泛使用且接受度最高之指標，是社區最常被用來評估成人過重及肥胖工具。　
基因和環境為造成肥胖的兩大因素。少數肥胖是由單一基因所造成的，大部分肥胖個案是多個基因所影響，預估肥胖基因大約 40個左右。高脂肪和高碳水化合物的食物過量攝取，缺乏運動，都跟肥胖形成有關。　
中醫治療肥胖主要原則為：
1.祛痰化濕：肥人多痰濕，方以二陳湯，五苓散，越婢加朮湯，防己黃耆湯加減。
2.穩定神經：睡不著，壓力大，心情不好，常吃東西宣泄壓力，方以加味逍遙散，甘麥七棗湯加減合歡皮，夜交藤，茯神，酸棗仁，龍骨，牡犡等。
3.抑制食欲：以補氣類為主，方以補中益氣湯加減黃精，玉竹等。
4.排宿便：方以桃核承氣湯，防風通聖散，麻子仁丸等加減山楂、陳皮、決明子等。　
配合針炙和穴位埋線，刺激穴位，有助脂肪破壞分解和吸收，有助水分代謝，促進新陳代謝。其中腹部前面肥胖常用任脈，腎經，胃經，脾經穴道，兩側腰腹肥胖常用肝經、膽經、三焦經、心包經、帶脈穴道。配合飲食控制，規律運動，健康瘦身，甩掉多餘肥肉，一身輕盈，常保健康，遠離疾病，大家一起來對抗肥胖吧！

註：作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，嘉南藥理科技大學講師。


本文轉載自2009/12/07"中華日報醫藥網"