便祕的「通樂」飲食

王郭丹鳳　
便秘是指大便祕結，排便困難而言。腸胃燥熱、熱病傷津、勞倦內傷，氣血虧虛，陰寒凝滯，皆能引起便祕。治療方法常用清熱潤腸，行氣導滯，益氣養血，溫陽通便等。可選用下列飲食療法：　
(一 )冰糖炖香蕉：香蕉二根，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日二次，連服數日。香蕉性味甘寒，功能清熱潤燥，解毒滑腸，又因其味甘，故能補中和胃，對虛弱病人便祕尤為適宜，糖尿病患不宜。　
(二 )桑椹蜜膏：鮮桑椹一千克，煎煮二次，取煎夜一千毫升，文火濃縮，以稠粘為度，加新鮮蜂蜜三百克，再煮沸停火，冷卻即可裝瓶，每服二十毫升，溫水送下，每日兩、三次。桑椹甘寒，有補腎滋陰養血的作用，蜂蜜甘平入脾大腸，能潤腸通便，潤肺止咳。此膏對血虛津沽的便祕，久服有良效。適宜於老年體弱，氣血虛虧的患者。　

本文轉載自2010/01/21"中華日報醫藥網"

版主感言：
1.對於糖尿病的人要慎用。
2.除以上所述，一般像鳳梨、奇異果、火龍果、蒟蒻及果凍類食品都很好用。若能打一杯蔬果汁更棒。糖尿病的人也比較適用但仍然不可多吃 。